ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Разнообразные групповые программы помогут не только поддержать тонус и обрести желаемую форму, но и получить максимум удовольствия от занятий. Вдохновляющий тренер и компания единомышленников — вот идеальная атмосфера для того, чтобы получить максимальный результат!

ABS — тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины.
ABS+STRETCHING — тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса, спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание, увеличения подвижности суставов.
BODYPUMP — самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
BUMS&TABS — силовая тренировка средней интенсивности с максимальным воздействием на ягодичные мышцы и проработку мышц пресса с использованием дополнительного оборудования.

AQUA ABS — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма.
AQUA ATLETICA - тренировка в бассейне с чередованием оборудования для рук и ног, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела.

Aqua Training

FITBALL — функциональная тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола).
FULL BODY WORK — круговая тренировка высокой и средней интенсивности, с продолжительным отдыхом между кругами.
Functional hinges — тренировка с петлями для функционального тренинга с упором на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник.
INTERVAL — тренировка, которая заключается в чередовании интервалов высокой и средней интенсивности и/или в чередовании аэробной и силовой нагрузок.

HEALTHY BACK — оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг.
STRETCHING -—это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде.
YOGA — тренировка состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.